西方医学界近年提出，消化系统功能失调使心理卫生健康亮红灯；中医向来视脾胃健康为守护。人体消化系统不仅负责消化食物，也负责免疫和代谢功能，被视为人体的第二大脑。肠道微生物影响人体消化、新陈代谢、免疫能力及大脑功能。
益生菌（Probiotics）能帮助减少肠道里的坏细菌，增加好细菌。肠道里的好细菌，在消化食物方面扮演重要角色：帮助人体综合维生素、吸收营养和防御一些细菌和病毒。
许多研究确实显示，益生菌能控制肠道坏菌的生长。
■ 益生菌：
● “活着”的细菌，类似消化道原有的细菌。
● 帮助保持消化道好细菌。
● 吃完抗生素后，有助修复好细菌，提高免疫能力。
最佳的摄取方式：
益生菌能从发酵的乳制品，如酸奶、具有乳酸杆菌（lactobacillus）的“陈年”乳酪等摄取。含益生菌的非乳制品，包括泡菜、味噌（miso）和天贝（tempeh）。
* 以上视频摘自于互联网，仅供参考！
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